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【孕28周】孕期胸部護理好,寶寶喝奶不用愁

2019-03-20 15:10:41


為寶寶口糧積極備戰!

懷孕后,你的乳房是不是也迎來了“二次發育”?如果說罩杯升級可以讓你變得更自信,那乳房其他的小變化可能還會讓你有點小尷尬。比如,乳暈顏色變深,乳房敏感度直線上升,一言不合就脹痛。其實,孕媽的乳房悄悄發生的這些變化,都是為了產后給寶寶提供優質的母乳做準備;而準媽媽們在孕期就要護理好乳房,具體應該如何護理呢?


                 臻愛成長記               

這階段胎寶寶還在繼續長大,他還努力地練習做呼吸運動呢,一呼一吸的,很有規律哦!同時,他的脂肪還在增多,別擔心他會很胖,其實他是在為出生做準備。隨著寶寶的不斷發育,孕媽媽的乳房CUP也在升級!想要讓寶寶出生后有足夠的口糧,準媽媽們可要提前準備哦!下面三招幫你做好孕期乳房護理。


                   孕媽寶典                    

積極準備開啟母乳時代

①穿對內衣很重要

乳房沒保護好,怎么可能多母乳?穿緊身衣、戴厚墊文胸,盡量不讓外人看出自己是孕婦……一些愛美的準媽媽在懷孕初期一直想遮遮掩掩,希望保持窈窕的體型。其實,懷孕之后媽媽的乳腺就開始生長,乳房慢慢變得更加豐盈,如果依舊緊身穿著可能會對乳房造成壓迫,不利于乳腺的生長。因此對于孕媽媽來說,純棉、無鋼圈、可調整的多排扣及寬肩帶,都是孕期選擇內衣的要點。

②乳房養護早開始

從懷孕五六個月開始,孕婦的乳腺細胞已完成增生,許多孕婦的乳頭上開始出現乳痂。媽媽應經常用溫水擦洗乳頭,清除附在上面的乳痂。適當涂抹健康的橄欖油或乳頭保護霜,給予乳房健康養護。另外,孕期按摩乳房也能促使分娩后乳汁產生,并能使乳腺管通暢,有利于產后哺乳。孕媽媽在清洗乳暈和乳頭后,可用熱毛巾敷蓋乳房,并用兩手拇指和食指自乳房根部向乳頭方向按摩,但是請注意不要刺激到乳頭,避免引起宮縮。

③營養攝入要均衡

在整個孕期,孕媽媽需要攝入足夠的營養,多吃土豆、紅薯、山藥等薯類食物, 含有豐富的淀粉、膳食纖維,以及多種維生素和礦物質等,不僅可以為孕媽提供并儲存能量,還可以平衡孕期營養,改善便秘。同時攝入魚類海產品等優質蛋白,其豐富的微量元素如鋅、碘、硒等還可以保護乳房,抑制乳腺疾病的發生。此外還要多多補鈣,吃乳制品和豆制品,為提高產后乳汁質量做準備。


                 孕媽貼士                

母乳是寶寶的最佳口糧


正確的乳房護理還可以喂產后奶水做準備,因為母乳對寶寶十分重要。母乳中含有適合寶寶天生成長所需的營養,包括容易消化吸收的鈣、磷、蛋白質、DHA、乳鐵蛋白及MFGM乳脂球膜等等,幫助寶寶強化自身抵抗力和大腦發育,帶來更多成長動力。


想要保證產后乳汁質量,除了通過飲食攝入均衡的營養,媽媽奶粉也能為孕媽媽提供更全面均衡的營養,讓孕媽媽既可以輕松補充均衡營養,同時控制體重。


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